MOTIVATION: Kultiviere Freude!
Hallo und herzlich Willkommen zu diesem Video. Das Video, du siehst es schon, ist bunt. Das ist hier ganz viel das hier im Spiel, Farbe. Weiß du warum? Es gibt um Freude. es geht darum, wie du motivierter, leistungsfähiger und besser durch den Alltag kommst. Das sollten wir uns mal anschauen, von daher: let´s go.
So, also es geht, du siehst es, es ist ganz bunt, es ist Farbe im Spiel. Denn ich habe das Video genannt: Kultiviere Freude. Viele kommen immer zu wir und sagen: Ja, wie schaffe ich es motiviert zu sein? Und wie schaffe ich es denn, auch einmal glücklich zu sein? Und ich sage das oft bei meinen Vorträgen, die Kunst ist, grundlos glücklich zu sein. Grundlos, weiß du. Du lebst, du atmest, bist heute Morgen aufgestanden, hast zwei Beine, zwei Füße, irgendwie alles dran.
Herzlichen Glückwunsch. Elite. Sei mal dankbar. Sei mal einfach grundlos dankbar bzw. du hast eine Menge Gründe, für die du dankbar bist, die du aber immer als selbstverständlich hinnimmst. Du kannst die Treppe laufen, prima. Meine Oma ist gerade gestorben, konnte die am Ende nicht mehr. Wäre sie aber gerne.
Sei mal dankbar, weißt du. Grundlos dankbar sein. Und jetzt habe ich für mich, ich habe so eine Formel entwickelt, mit der ich meine Freude kultiviere. Warum ich versuche immer freudig drauf zu sein. Gelingt mir das immer? Nein, manchmal bin ich furchtbar sauer. Oft bin ich sogar furchtbar sauer. Aber trotzdem versuche ich meine Freude zu kultivieren.
Und das mache ich indem ich mir 3 Fragen stelle. Die erste Frage lautet: Und ich schreibe es auf Englisch, weil ich mir das auch immer auf Englisch durch den Kopf gehen lasse. Erstens ist: What can I be excited about today?
Also überleg dir das doch mal morgens früh, wenn du aufstehst. Nicht direkt Handy schnappen. Facebook checken oder E-Mails schauen oder keine Ahnung was. Sondern als erstes Mal, weißt du, klar du kannst meditieren, du kannst auch die Katze streicheln, aber wie wäre es denn mal mit der Frage: What can I be excited about today?
Was heißt das eigentlich auf Deutsch? Was begeistert mich heute? Worüber kann ich heute begeistert sein? An dem heutigen Tag, überlege doch einmal. Weißt du, was du da machst? Da machst du einen Filter an. Weil, wenn du überlegst: Was nervt mich heute? Rate mal, was passiert? Du denkst an Sachen, die dich nerven.
Rate mal, was danach ist, bist du schlecht drauf. Aber wenn du das umdrehst und überlegst. Was kann mich heute begeistern? Wieso habe ich eigentlich allen Grund heute begeistert zu sein? Dann hast du den Filter positiv und du kommst in eine mega positive Grund (unv.), das ist echt schön.
Erster Gedanke, ok. Das zweite ist: Who can I surprise today with a moment of appreciation? Ich versuche es auch wieder zu übersetzen. Ich denke viel im Englischen, mir ist es völlig klar, was es bedeutet und auf Deutsch bekomme ich das manchmal gar nicht so gut hin. Also wen kann ich heute überraschen mit echter Anteilnahme, mit echter Wertschätzung sozusagen.
Überlege doch mal in deinem Umfeld, zu wem kannst du gehen und durch einen Moment der echten Wertschätzung überraschen. Ist das nicht toll? Echte Wertschätzung. Weil das schöne ist ja, wenn du eine Beziehung hast und du stellst fest, du bist nicht mehr so glücklich und irgendwie war die früher irgendwie ganz anders oder der hat sich früher viel mehr Mühe gegeben. Pass mal auf, weißt du, wie Liebe entsteht? Durch Pflege. Ich hatte mit 24 meinen ersten Maserati. Ist halt so, ich hatte immer schon eine Automacke. Pass auf, ich stand an der Ampel, wirklich, war passiert …
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